jakie sa

Dawki jakie zaleca producent sa z dupy wziete. Bierz tyle ile Ci brakuje zeby domknac diete ( ona jest tu podstawa i zalecam zebys ja ułozył i stosował - jak zobaczysz efekty po paru miesiacach to bedziesz wiedział o co mi chodziło ).

[...] ostatnia minuta marsz Czwartek-50min. spokojnie Piątek-wybieganie 120min. Sobota-40min. spokojnie Niedziela-wolne Tak to będzie wyglądać.Jeszcze wyjaśnię kilka rzeczy,zmian jakie zaszły w treningu,po 1 całkowicie inne podejście do treningu siły biegowej,zawsze była tylko rozgrzewka i jazda,teraz będzie najpierw lekkie rozbieganie,podobno jest to [...]

zapodaj fotki w końcu i jakie przyrosty są

[...] jest bolesny. Jeżeli zredukujesz obrzęk to ból automatycznie zniknie i będziesz mogł powoli obciązać kończyne. Moja rada jest taka, że trzeba wykonać usg w celu zbadania jakie uszkodzenie nastapiło. Na zdjęciach z tego co widzę obrzek znajduje się także nad kostką boczną co może swiadczyć o uszkodzeniu nie tyle torebki stawowej a troczków [...]

250 zł to trochę drogo. Są jakieś tańsze sposoby ? Zakupiłem drążek taki do podciągania i ekspander <ale nie wiem czy dobry> Jakie sztangietki jeszcze będą dobre ? I co z tym workiem ?

Dzięki wielkie za pomoc. Leci SOG. A jakie warzywka najlepiej wcinać? Dobre są jakieś mieszanki z paczki wrzucone na patelnię? Pzdr

Pytania: 1. Pytanie zasadnicze, jakie mają być porcje? zalezy ile potrzebujesz 2. "5. Doradzać nastolatkom diet z deficytem kalorycznym. Za takie porady będą bany." - a myślałem, że właśnie o to chodzi w diecie redukcyjnej, czy nie tak? Konia z rzedem temu kto wie ile potrzebujesz kalorii w czasie tego najwiekszego okresu wzrostu i jak [...]

Studiuje hotelarstwo i pracowałem też w hotelach to wiem o czym mówisz niestety :-/ Takiego jedzenia jakie oni podają dla stafu często nie da się wyliczyć Da się to obejść - jedz na to sniadanie produkty jak najbardziej zdrowe, które są tam dostępne - czyli te najmniej przetworzone i najlepiej takie, których nie musieli dotykać kucharze do [...]

Jestem czlowiekiem pracujacym wiec plan musze dostosowac do godzin pracy i mozliwosci zywieniowych jakie mam a pracy, ktore nie sa za dobre a wiec plan wyglada nastepujaco (narazie bez dokladnych ilosci): Sniadanie I (okolo 7:30 rano) Mala bulka z odrebami Pomidor Ogorek Jajko (jajecznica czy na twardo ?) Orzechy wloskie Sniadanie 2 (około 11) [...]

[...] protein w diecie to doświadczalnie które wybrałybyście? Myślę nad Matrixem Syntraxu, ale ja jestem taki że lubię testować produkty które są mało znane więc na pewno w niedługim czasie pojawią się produkty u mnie w dzienniku które mam nadzieje spełnią oczekiwania a jakie to jeszcze muszę pomyśleć produkty PVL bardzo ciekawie się prezentują

Gainer najgorsze wyjście jakie może być, masa cukrów prostych które nie są polecane.

[...] plan dla niej nie istniał, ona SAMA decydowała co zrobi" Niemniej po coś założyła "dziennik" treningowy Opowiem Wam taką historyjkę z Egiptu. Trenują sobie jakieś 2 miesiące pod okiem Wodyna. Niedawno pojechałem z rodzinką na wakacje i tam sobie chodziłem na siłownię. Mam trening precyzyjnie ustawiony, wiem ile serii, ile [...]

Ok, czyli dietę jestem w stanie ułożyć mając poradnik (: Siłownia ... z tym będzie ciężko, ale zobaczę co będę w stanie zrobić. Jeśli chodzi o suplementy i odżywki, to jakie powinienem brać? W sensie: węglowodany, odżywki białkowe, jakieś gainery? Jak możecie, to proszę o podanie jakichś konkretnych, z nazwy. Być może są jakieś godne polecenia (:

zobacz jakie prace sa na konkurencyjnym forum, tam dopiero pozamiatali:)

A co mam napisać, żebys mi bardziej pomogl ? Dieta juz jest i dziala jak nalezy. Mogłbys mi polecic jakis trening bo nie mam o tym pojecia ? Słyszalam ze aeroby sa na to dobre, jakie konkretnie bys poradzil ?

A możesz podać jakie te ćwiczenia są dobre dla 13 latka ? przy okazji chciałbym wyrobic sobie kondycje.

Witam, jakie nowe smaki scitec'a sa dostepne w opakowaniach 2.2kg Czy mozliwy odbior osobisty w Lodzi?

[...] superdrol po okolo 7 dniach odczulem tak jakby swedzenie w okolicach sutkow. przerwalem dopiero na 12 dzien bo mialem dosyc zle samopoczucie po tym. ale sutki sa takie jakie byly. grudki pod nimi tez sie zadne nie pojawily. w sumie to dla mnie jest najgorszy chyba z mozliwych skutkow uboczny. za pozna reakcja oznacza skalpel. ciekawe czy [...]

jezu no przeciez w ofertach są jakie tylko chcesz. Kup poprostu;)

[...] ze w australii w supermarketach nie uświadczysz np ready meals za pare centów, z których 90% zawartości to konserwanty? Po prostu nie widze sensu za wszelką cenę dowodzić, jakie to wszystko w pl jest marne i chuiowe. Jak mamy denną politykę i polityków, poronione ustawodawstwo, roziebane drogi i masę innych rzeczy, to nie ma się co kłocić, że [...]